Terapi, bir psikolog eşliğinde duygusal, zihinsel veya davranışsal zorluklarınızı anlamak, çözmek ve üstesinden gelmek için güvenli ve destekleyici bir ortamda çalıştığınız bir süreçtir. Terapi, düşünce kalıplarınızı değiştirmenize, yeni başa çıkma becerileri geliştirmenize ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

• Psikolog, insan davranışlarını, duygularını ve zihinsel süreçlerini anlamak ve değiştirmek için eğitim almış bir uzmandır. Psikologlar, danışanlarına çeşitli sorunlarla başa çıkma, kişisel gelişim ve psikolojik sağlıklarını iyileştirme konularında yardımcı olur.

Psikiyatristler tıp doktorudur ve ilaç reçete etme yetkisine sahiptirler. Psikologlar ise psikoloji alanında lisansüstü eğitim almışlardır ve ilaç reçete edemezler. Psikologlar, danışanlarına terapi ve danışmanlık hizmetleri sunarlar.

Depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları, travma, kayıp, bağımlılık, öfke yönetimi, özgüven sorunları, yeme bozuklukları gibi birçok durumda terapiye başvurabilirsiniz. Ayrıca, kişisel gelişim ve daha iyi bir yaşam kalitesi için de terapi alabilirsiniz.

Terapi süresi, bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak değişir. Bazı insanlar birkaç seansla sorunlarını çözebilirken, bazıları daha uzun süreli terapiye ihtiyaç duyabilir. Terapistinizle birlikte terapi sürecini ve hedeflerinizi belirleyeceksiniz. Her seans 45 dakikadır.

Gizlilik, terapi sürecinin temel bir unsurudur. Paylaştığınız tüm bilgiler gizli tutulur ve yasal zorunluluklar dışında kimseyle paylaşılmaz.

Online terapi, güvenli bir video konferans platformu üzerinden gerçekleştirilir. Terapistinizle randevu saatinde online olarak görüşür ve terapi seansınızı gerçekleştirirsiniz.

Araştırmalar, online terapinin birçok durumda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Online terapi,özellikle ulaşım zorluğu yaşayan, yoğun bir programı olan veya evden çıkmakta zorlanan kişiler için uygun bir seçenektir.

Danışanlarımın ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre çeşitli terapi yöntemleri kullanıyorum. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Psikodinamik Terapi, Çözüm Odaklı Terapi gibi yaklaşımlar bulunmaktadır.

Evet, terapi sürecinde kendinizi rahat hissetmezseniz terapiyi istediğiniz zaman bırakabilirsiniz. Terapistinizle bu konuyu açıkça konuşmanız önemlidir.